欢迎访问乐酷家

空腹喝豆浆可以吗?

健康生活 2025-01-10 user3242

可以空腹喝豆浆的,豆浆属于一种高蛋白的食物,属于植物蛋白。早晨空腹喝豆浆可以补充人体所需要的能量,而且也属于流质饮食,有利于机体的吸收。当然,如果是痛风患者或者糖尿病患者,一般不建议喝豆浆,因为短期内有可能会使血糖较高,不利于控制血糖。而且豆浆含有高嘌呤,有可能会加重痛风患者的症状。

空腹喝豆浆可以吗?

豆浆不仅具有丰富的蛋白质,营养价值极高,对身体健康有好处,而且豆浆的味道醇美,价格便宜,无论大人小孩都合适,但是有人认为早上最好不要空腹喝豆浆,容易导致营养物质的流失,这是真的吗?

结论:能。

真像解析:

空腹自然是可以喝豆浆的。

豆浆是人们很喜欢的早餐食品,之所以有人说空腹不能喝豆浆,是认为空腹喝豆浆会造成蛋白质浪费。但事实上,人体对蛋白质的消化、吸收以及利用和空腹不空腹并无直接关系。这是因为蛋白质为大分子物质,不能被人体直接吸收,在胃部以及小肠里,在多种蛋白酶、肽酶的共同作用下,进一步水解为可吸收的氨基酸。而这一过程并不会受到是否空腹的影响。

此外,空腹喝豆浆也不仅仅只是摄入了蛋白质,豆浆中还含有一定量的碳水化合物和脂肪。而蛋白质、脂肪和碳水化合物并称为三大供能营养素,都能够为人体的正常消耗提供能量。因此空腹喝豆浆完全不必担心其中的蛋白质会被浪费掉。

专家总结:

需要注意的是,有些人消化功能较弱,由于豆浆富含蛋白质和低聚糖,空腹喝豆浆容易引起嗳气、腹胀,这时候可以先吃点粮谷类食物再喝豆浆。对于健康的人而言,空腹喝豆浆没有问题。根据中国居民膳食指南建议成人每天摄入25-35g相当量的豆类制品即可。

The End
免责声明:本文内容来源于第三方或整理自互联网,本站仅提供展示,不拥有所有权,不代表本站观点立场,也不构成任何其他建议,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容,不承担相关法律责任。如发现本站文章、图片等内容有涉及版权/违法违规或其他不适合的内容, 请及时联系我们进行处理。

Copyright © 2099 乐酷家 |中华人民共和国增值电信业务经营许可证号:苏B2-20221286

苏ICP备2022030477号-14 |——:合作/投稿联系微信:nvshen2168

|—— TXT地图 | 网站地图 |