孩子近视低龄化，如何预防孩子近视？听听近视防控专家怎么说

近日，教育部印发了《2023年全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划》（下文称《计划》），全面部署全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划。《计划》特别提出以低年龄段儿童为重点，加强0—6岁儿童眼健康管理，确保0—6岁儿童每年眼保健和视力检查覆盖率达90％以上。积极总结各地视力健康管理信息化经验模式，依托电子健康档案逐步完善0—6岁儿童视力健康电子档案。

为何孩子近视预防需要重点关注低龄儿童的眼健康管理？宁波太学眼科视光部主任龚山瀛主任表示，孩子在12岁之前，眼睛应处于远视状态，被称为“远视储备”。随着孩子年龄的增长，眼轴不断加长，直到视力趋于正视。

图：远视储备

但是不良的用眼习惯、过早接触电子产品等会导致孩子远视储备被提前消耗，虽然未表现出近视的症状，但随着眼睛的自然生长，孩子将来极容易发生近视。

加强低龄儿童的眼健康管理，建立眼健康档案，家长可以及时了解孩子远视储备的消耗情况，如果发现孩子远视储备过度消耗，及时采取相应措施，降低孩子远视储备消耗的速度，预防近视的发生。

预防孩子近视，应该采取哪些措施呢？龚主任表示，家长可以从以下几个方面来减缓孩子远视储备消耗的速度，预防孩子近视。

加强户外活动。阳光下的户外活动可以有效减缓孩子眼轴加长的速度，对预防孩子近视有很大的帮助。《计划》中也有“保持儿童每天两小时以上的户外运动”的规定。

保持正确的读写姿势，养成良好的用眼习惯。孩子读书时，应保持“一尺-一拳-一寸”的读写姿势，避免近距离用眼以及不正确的用眼姿势。

合理使用电子产品。《计划》规定：“指导地方教育行政部门确保各级各类学校引导学生科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。严禁学生将个人手机、平板电脑等电子产品带入课堂，带入学校的要进行统一保管。学校教育本着按需的原则合理使用电子产品，教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。”

如果孩子不得不使用电子产品，可以遵循20-20-20护眼法则，即每使用电子产品20分钟，就需要将视线移往20英尺（约6米）外，保持20秒以上。

保持良好的作息习惯。孩子应保持早睡早起的作息习惯，充足的睡眠对预防近视也有相应的作用。《计划》中就对儿童青少年必要的睡眠时间做出了相应规定：“合理安排学校作息时间，规范学生作业时间，引导学生做好睡眠管理，加强科学监测和调研，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。”

若孩子已经近视，又需要采取哪些措施呢？龚主任表示，尽管我们已经尽力去预防孩子近视了，但孩子的近视仍旧难免会发生。当孩子出现眯眼、斜眼、皱眉等近视的表现或者经过电脑验光发现有屈光度数之后，需要到正规的眼科医疗机构进行医学验光检查，确诊近视之后则需要及时采取措施。

孩子近视之后，可以使用普通眼镜矫正视力，避免孩子因眼睛过度疲劳导致近视度数快速加深。也可以使用具有延缓孩子近视加深速度功能的角膜塑形镜或者近视离焦眼镜。

角膜塑形镜是一种特殊设计的隐形镜片，孩子晚上睡觉时使用，可以通过温和加压改变角膜形态，达到矫正视力的目的，白天不戴眼镜也可以享有清晰视力。同时角膜塑形镜也可以通过离焦功能延缓孩子近视度数加深的速度。

近视离焦镜片在矫正视力的同时，也可以通过近视离焦功能延缓孩子近视度数加深的速度。相较于有使用年龄限制的角膜塑形镜，近视离焦镜片更适合帮助全年龄段的近视儿童减缓近视度数快速加深。

据悉，4月1日至5月31日期间，宁波太学眼科推出“以旧换新”活动，凭任意旧眼镜到宁波太学眼科购买近视离焦镜片可抵现1000元。宁波太学眼科还推出了价格为980元的离焦镜片，让更多近视儿童可以通过近视离焦镜片延缓孩子近视度数加深的速度。

作为一家专业的近视防控镜片验配中心，宁波太学眼科儿童眼视光中心以“医学验光、科学配镜”为核心理念，目前已开展角膜塑形术、医学配镜、视功能训练等项目。宁波太学眼科拥有专业的眼科医生团队、先进的眼视光设备，同时与宁波市第一医院太学眼科中心互为医疗技术合作伙伴，引入中国台湾高端眼科专家技术，为儿童青少年近视患者提供“咨询+检查+治疗+教育”的个性化全方位近视诊疗防控矫正方案， 并建立儿童青少年电子屈光发育档案，实时监控青少年的视力健康问题，配合《计划》对儿童青少年近视防控提出的更高要求，帮助家长打好孩子的视力保卫战。 乐酷家生活网（lekujia.com）—商业生活—快乐生活多一点点，炫酷生活就在乐酷家生活网