吃啥食物补钙效果最好
健康生活 2023-06-24 创始人
优质答案(1)
牛奶，蛋黄，小虾米,海带，大骨头汤都含有钙的，平时饮食上可以多吃一些，每天要外出晒太阳，可以促进钙的吸收
优质答案(2)
钙补充剂可以口服，也可以作为食物补充剂。合理的饮食可以促进各种元素的吸收。他们应该多吃蔬菜、水果和含钙量高的肉类，如紫菜、菠菜、虾皮和瘦肉。更多的阳光照射和合理的锻炼可以促进钙的吸收。睡前喝一杯牛奶不仅能补充钙，还能改善睡眠质量。
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The End
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