血糖高了怎么调理
健康生活 2024-01-15 创始人
调理血糖，可以从控制饮食、适当运动、养成健康的生活方式、药物治疗等方面入手。
1.饮食：不要吃太油腻和含糖量太高的食物。吃太多后，很容易导致体内能量过剩和脂肪堆积。尤其是内脏脂肪的增加，会加重胰岛素抵抗，降低胰岛素敏感性，使血糖更难控制。
2.运动：建议在糖尿病早期，根据个人身体状况选择一些有氧运动。心肺功能逐渐适应后，应增加一些无氧运动。有氧运动和无氧运动相结合，更有利于提高身体的肌肉含量，降低脂肪含量，提高身体的基础代谢率，有助于控制血糖。
3.生活方式：饮食与运动相结合后，要保持规律的作息。建议不要熬夜，否则也会导致血糖控制困难。
4.用药：国内常用的口服降糖药物包括双胍类、促胰岛素分泌剂、α-糖苷酶抑制剂、DPP-4抑制剂、噻唑烷二酮类等。需要根据患者的血糖值、病程等在医生的指导下选择用药。
血糖高要及时到医院就诊，在医生的指导下规范化治疗。
血糖偏高需要首先判断糖代谢状态分类，如果是空腹血糖受损或糖耐量减低可视情况进行饮食、运动调理，必要时药物治疗。但是若为糖尿病患者，需遵循医嘱进行药物治疗。
1.饮食调理：血糖偏高的人群首先要控制饮食，限制主食的摄入量，多选择新鲜的蔬菜，以及牛奶、大豆等蛋白质含量丰富的食物，少量吃低糖的水果。
2.运动调理：血糖偏高的患者要控制体重，每周要进行适量的运动，如跑步、游泳、爬山等。
3.药物治疗：若是糖尿病患者，需要及时在医生指导下进行药物治疗。常使用的药物有那格列奈、二甲双胍、格列齐特。若是药物疗效不佳，或是为1型糖尿病，则建议进行皮下注射胰岛素治疗。用药需在医生的指导下进行。
血糖升高需要引起重视，及时前往医院静脉抽血检查血糖水平，并进行糖化血红蛋白检查。再在医生建议下进行上述调理，避免病情加重，预防并发症。
当我们年龄变大，饮食不规律，患有一些疾病的时候，就会导致血糖高。这时候为了我们的健康，就需要进行控制。我们可以通过调节自己的饮食，增加运动量来进行控制。还可以通过中药或者西药来进行治疗。
当血糖升高之后，会导致我们出现无力、头晕、多尿等症状，严重之后还会引起糖尿病，会危害我们的健康，影响我们正常的工作和生活。这时候一定要选择有效的方法来进行控制。下面，就让我们一起来具体的了解下血糖高怎么控制吧！
1、调节饮食：血糖高可以通过调节饮食来控制。在饮食上面要做到少吃多餐，不要吃糖分多的食物，要多吃一些可以控制血糖的蔬菜。比如胡萝卜、蘑菇、芹菜、冬瓜等。在炒菜的时候可以放一些生姜，生姜可以有效的控制我们的血糖。我们还要多吃一些鱼，因为鱼含有硒元素，也可以有效的降低我们的血糖。我们还可以多吃点新鲜的水果，比如苹果、无花果、橙子、木瓜等来控制。
2、增加运动量：血糖高来可以通过增加运动量来进行控制。这时候我们也不要进行剧烈的运动，可以进行打太极、慢跑、打羽毛球等比较柔和的运动。通过增加运动量来控制血糖的时候，一定要坚持天天都锻炼。这样不但可以有效的控制住我们的血糖，还可以增强我们抵抗疾病的能力。
3、中药治疗：血糖高还可以通过中药治疗来控制。中药在我们国家的历史是比较久的，古时候我们就是靠中药来治疗各种疾病的。当我们血糖高的时候，可以用黄芪、黄连、葛根、地黄、地骨皮等中药来进行治疗，效果都是非常显着的。
4、西药治疗：血糖高的比较严重的时候，还可以通过西药来进行控制。在使用西药治疗的时候，由于西药具有一定的副作用。所以我们要根据自己的实际情况来进行选择，如果肝肾功能不好的话，就不要使用需要经过肝肾代谢的药物了。情况严重的时候可以直接使用注射胰岛素来进行控制自己的血糖。
The End
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