肾虚要怎么调理

方法（1）

中医通常认为肾虚可以出现腰膝酸痛、盗汗、烦躁、疲倦乏力等临床表现。肾虚主要通过以下方面调理：
一、生活习惯：日常保持良好生活习惯，性生活节制，避免熬夜、长时间憋尿、久坐等。
二、饮食改善：调节饮食结构，多吃新鲜蔬菜、水果，补充必需的维生素及营养物质，适当饮水，保证肾脏正常代谢。还可以适当吃一些滋补肾脏的辅助食物，如韭菜、黑芝麻、羊肉、桑葚、山药等。
三、中药治疗：可前往医院进行诊断治疗，在医生指导下服用补肾的中药，如鹿角胶。具有温阳益精、提高性功能、滋补肝肾、补气血等功效。

方法（2）

在临床上经常有肾虚的病人问我：大夫，我平时有什么需要注意的吗，该怎么调理啊？其实肾虚的形成与我们平时不良的生活及饮食习惯密切相关，患者可以通过改掉这些坏习惯对肾虚进行调理，比如不要经常熬夜，避免久坐，不要吃辛辣刺激和生冷油腻的食物，节制房事，不要暴饮暴食，保持乐观心态，养成运动锻炼的好习惯等，此外患者还可以多吃一些补肾的食物，比如黑豆、黑芝麻、山药、黑米等。

不过对于已经肾虚的患者，仅靠生活习惯等方面的改变是难以快速缓解肾虚症状的，一般需要服用药物来治疗，比如肾虚的患者可以辨证的服用万年青固精补肾丸，它是一个中成药，具有温补脾肾的功效，与其它补肾药物不同的是它可以在固涩肾精、温补肾阳的同时补脾，以此促进药物及精微物质吸收，从源头上解决精血化生乏力的问题，使后天之精得以滋养先天肾精，达到固本培元的效果。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询专业的医师或药师，在其指导下合理用药。

方法（3）

方法（4）

方法（5）

肾虚的调理应以药物治疗为主，生活、饮食习惯调理为辅。
对于表现为畏寒、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿多、冒虚汗以及阳痿、早泄等性功能障碍的肾阳虚患者，治疗上可用。对于单纯肾阴虚的患者，治疗上可以用六味地黄丸进行治疗。
肾虚患者在饮食方面，可以吃黑豆、黑米、黑枸杞、黑木耳等黑色的补肾食物，也可以吃一些药膳，如杜仲烧猪腰、冬虫夏草羊汤等。生活上要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等。此外，还应适当增加体育运动，增强身体素质的同时也能舒缓心情。 （来源：医药界）