夏季来临 这八种措施可预防中暑

红网时刻新闻7月6日讯（记者 刘丹 通讯员 王五红 曹仲辉）中暑是夏季常见病之一。中暑主要是指在高温和（或）湿度较高的天气状况下，特别是不透风的环境中，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭以及水分、电解质丢失过多从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

那么，中暑有什么症状？发现中暑怎么处理？如何防止中暑发生？且看湖南省卫生健康委健康教育宣传中心来给您支招。

中暑的症状

根据中暑的症状可分为先兆、轻度和重症中暑。先兆中暑在高温中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状；轻症中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热，体温升高至38℃以上，可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉搏增快、血压下降、皮肤湿冷等；重症中暑除轻度中暑表现外，包括热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重可引起死亡。

发生中暑如何处理？

出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或霍香正气散等防暑降温药物。对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。

八招教您防中暑

1.高温作业应严格遵守规程。避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。

2.避免高温时间外出。中午，太阳是最凶猛的，温度已达到顶峰，尽量避免高温时间外出。

3.出门做好防晒工作。大家出门的时候要戴上太阳帽，穿上防晒外套，防止直接暴露在阳光下。

4.适当补充水分。平时要多喝水，不要等渴了再喝水，应当多次少量补水，大量出汗后应适量饮用盐水，避免脱水和中暑。

5.着装得当。一些成年人担心他们的孩子会感冒，并且总是为孩子穿很多衣服。其实，事实并非如此，儿童的新陈代谢速度更快，比成人更害怕热量。在夏天，只要穿着得当就可以了，颜色应该主要为浅色，这样就不容易发生中暑。

6.室内通风。即使是您打开空调的房间，也应该在早上和晚上打开窗户，不要让孩子长时间呆在空调环境中。这是因为儿童身体的体温调节功能尚未完全发育，长期呆在有空调环境中，很容易发生中暑。

7.注意饮食。大家应该在夏天的时候喝些绿豆百合汤，这样可以起到清热消暑的作用。还可以多吃一些哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等食物。哈密瓜里边含有丰富的钾，可以帮助大家抵抗炎炎烈日的危害。

8.注意劳逸结合。加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。