家用跑步机哪款好，跑步机一次跑多长时间合适

跑步机的锻炼减肥效果让不少人心动不已，但是市面上众多的跑步机品牌让人挑花了眼。今天就让小编为大家介绍一下家用跑步机哪款好，跑步机一次跑多长时间合适。

家用跑步机哪款好

家用跑步机哪款好？这个问题是见仁见智的。很多跑步机品牌都不错，也有适合自己的跑步机款式。关键是怎么选择：

1、价格

千元内的跑步机不建议买。2000元左右的家用跑步机算得上是适用，适合入门级选用。3000~5000元是主流。毋庸置疑这个价位的销量是最好的，价格是很多家庭都能接受的价位。这个价位好的跑步机也不少，所以可选性比较多，但是需要注意的是，每个品牌都有自己的核心优势，大家需要根据自己的实际需求去选择。5000元以上属于中高端机型，中端基本是国际大牌，高端则以国产为主。如果把你的预算足够，还是建议选国际品牌，技术更有优势一些。

家用跑步机哪款好

2、品牌

品牌可选择的比较多，不过跑步机是没有国家认证、权威排名的，品牌只是相对的。

3、配置

跑步机无非就是：马达、跑带、缓冲设计、外形基础技术上增强，所以购买跑步机也是看堆料足不足，一般来说体积越大越重性能肯定越好，不然健身房的商务跑步机为啥都那么大呢。

跑步机最重要的配置：紧急停止，可以防止在跑步过程中或者家里小孩误操作下瞬间停止机器，以防发生意外。

4、功能

现在的跑步机还开发出了不少功能，例如测心率，显示速度，里程，公里，消耗的卡路里等。还有的多功能跑步机可以提供按摩、扭腰功能，很适合上班族和老年人使用，可以起到热身和放松的作用。

家用跑步机哪款好

跑步机一次跑多长时间合适

不同的锻炼目标时间不同。

1、减肥：一般30-40分钟。

男生的跑步速度和女生的是不一样的。男的最好控制在6.5～8.5之间，女生最好控制在5.5～7.5之间。

因为一般运动强度要30分钟左右才能消耗脂肪，达到减肥的效果，如果时间太短是达不到减肥的效果的，所以跑步机减肥要控制好跑步时间和速度。所以每次的跑步时间最好设置30-40分钟左右。

2、练心肺：速度最好控制在5～9坡度0%～10%之间。

练心肺这类运动比较危险，运动前建议要咨询运动医生和专家的意见，替自己设定目标心率。

3、热身：一般5～10分钟就可以了。

如果你只是想利用跑步机进行一下热身或放松，控制可以在5～10分钟，坡度0%～4%，速度最好不要超过8，避免体力的不必要消耗。

以上就是小编为大家介绍的关于家用跑步机哪款好的相关内容。家用跑步机的款式很多，怎么选择要看每一个人的需求和经济情况，上面的建议大家可以斟酌一下。 乐酷家生活网（lekujia.com）—商业生活—快乐生活多一点点，炫酷生活就在乐酷家生活网